Правильное питание для здоровья зубов

Не секрет, что то, как и чем мы питаемся, напрямую влияет на наше здоровье. И, конечно же, неправильное питание влияет на красоту и здоровье наших зубов.

Нас с детских лет учат, что сладкое есть вредно, от него портятся и выпадают зубы. На самом деле очень много зависит от консистенции сахара, самые главные враги зубов – сладости, имеющие свойства прилипать к зубам и надолго на них оставаться, к ним относятся любимые всеми ириски, леденцы и, как ни странно, многие жевательные резинки, которые преподносятся нам рекламой, как средство профилактики зубного налета и кариеса. Так почему же сладкое вредно? В нашем организме проживает множество микроорганизмов, один из них полезные, другие не очень и даже вредные, во рту очень богатая микрофлора, когда мы едим какую-нибудь сладость, наши бактерии начинают ферментировать сахар и образовывать кислоты, достаточно сильные, чтобы повредить эмаль, растворив ее. Стоматологи рекомендуют есть сладости один раз в день в виде десерта, после приема пищи. Каждый раз, когда вы съедаете сладость, нужно хорошенько запить ее теплой водой или несладким чаем, идеальным же будет почистить зубы зубной пастой.

Что же полезно для наших зубов?

Для здоровья зубов полезно всё тоже, что и для здоровья всего организма в целом:

• свежие фрукты и овощи, соки без добавления сахара;
• злаки, каши без добавления сахара, прекрасно его заменят свежие фрукты и ягоды;
• конечно же, молочные продукты;
• орехи, НО ни в коем случае нельзя разгрызать скорлупу зубами, иначе вреда получится намного больше, чем пользы;
• мясо.

Влияют ли диеты на здоровье зубов?

Ответ: однозначно, да! Большинство диет основываются на том, что резко урезается широта рациона, большинство продуктов становятся под запретом, отсюда нехватка тех или иных минералов, витаминов и полезных микроэлементов в организме. Чтобы диета не отразилась на здоровье вашей улыбки, необходимо проконсультироваться у вашего лечащего врача-стоматолога, он даст ряд рекомендаций, как привести себя в желаемую форму и не повредить здоровье полости рта.