Какие продукты употреблять чтобы сохранить зубы здоровыми

Правильное питание — залог здоровья зубов

Здоровые зубы

Забота о здоровье зубов заключается не только в своевременном выявлении проблем и их устранении, но главным образом в профилактике. Гораздо проще и дешевле предотвратить проблему, нежели устранять ее последствия, особенно если речь идет о зубах, ведь качественное их лечение сегодня обходится недешево, а имплантация и вовсе стоит больших денег. Одним из простых способов предотвратить многие болезни зубов является сбалансированное питание.


Что включить в рацион сохранить здоровье зубов?

  • Овощи и фрукты В идеале фрукты должны быть здоровой альтернативой сладостям, которые провоцируют кариес. К тому же употребление в еду жесткие фрукты выступает в качестве массажа для десен и помогает удалить зубные отложения. Такие фрукты и овощи как свекла, морковь, огурцы, яблоки, содержат необходимые для здоровья зубов витамины, а именно кальций, фосфор, фтор, йод, железо, магний, натрий, которые необходимы для здоровья зубов и десен.
  • Орехи Орехи обладают высокой питательной ценностью: полиненасыщенные жирные кислоты, фосфор, калий, кальций, магний, а также целый ряд витаминов — все это благотворно сказывается на состоянии зубов и десен. Особое внимание стоит уделить следующим видам орехов: - кедровый, содержит ванадий, который способствует росту костной ткани; - миндаль содержит вещества, которые помогают улучшить состояние зубов и десен; - кешью, в составе этого ореха присутствует вещество, уничтожающее вредные для зубной эмали бактерии.
  • Орехи обладают высокой питательной ценностью: полиненасыщенные жирные кислоты, фосфор, калий, кальций, магний, а также целый ряд витаминов — все это благотворно сказывается на состоянии зубов и десен. Особое внимание стоит уделить следующим видам орехов: - кедровый, содержит ванадий, который способствует росту костной ткани; - миндаль содержит вещества, которые помогают улучшить состояние зубов и десен; - кешью, в составе этого ореха присутствует вещество, уничтожающее вредные для зубной эмали бактерии.
  • Молочные продукты О пользе кальция для зубов знают все, равно как и о том, что именно в молочных продуктах кальций содержится в больших количествах. Старайтесь чтобы в вашем рационе регулярно присутствовали: творог, сыр, йогурт, а также молоко.
  • Морепродукты Рыба и морепродукты содержат важные для здоровья элементы, а именно кальций, фосфор и фтор в больших количествах .Употребляя рыбу регулярно можно укрепить здоровье десен, а давая ее детям — обеспечить правильно формирование новых зубов! Морская рыба, в которой содержится много йода и кальция обеспечивает также защиту зубов от кариеса.
  • Простая вода и чай Чаи, благодаря содержащемуся в них веществу — кахетину, отлично помогают бороться с бактериями, возникающими на зубах. Кахетин также способствует уничтожению неприятного запаха. Что касается употребления чистой воды — она помогает удалить с зубов налет после принятия пищи, а также не дать развиться бактериям, которые способствуют развитию кариеса.
  • Жевательная резинка Несмотря на споры вокруг пользы и вреда жевательных резинок, в их употреблении есть один неоспоримый плюс: если пожевать резинку в течение 5 минут после еды, вы получите эффективный массаж десен, а также увеличите слюноотделение, что поспособствует очищению зубов от бактерий. Конечно это не альтернатива полосканию зубов и уж тем более чистке, однако польза от жевательной резинки, в любом случае есть.

Как видите, забота о здоровье зубов посредством питания не предполагает сложных диет или дорогостоящего рациона. Просто старайтесь включать в свое меню вышеописанные продукты и, возможно, вы будете реже посещать стоматолога!

Консультация по телефону
У вас есть вопрос? Закажите обратный звонок и наш специалист даст вам рекомендации по теме
Задать вопрос

Заказать звонок

Вы знаете, какая вам нужна услуга?
Запишитесь прямо сейчас и получите скидку!

Мне удобно получить звонок в период времени:

Записаться на прием

Запишитесь прямо сейчас и получите скидку 10%!

Оставить отзыв

Понравились наши специалисты?
Поблагодарите врача!

Политика
конфиденциальности

Компания "Улыбка" собирает личную информацию о вас (персональные данные) всякий раз, когда вы ее предоставляете в магазинах Компании, указываете на сайте, отправляете по электронной почте или сообщаете лично. Передавая Компании свои персональные данные, вы соглашаетесь с условиями, приведенными здесь. В соответствии с действующим законодательством и Политикой компании "Улыбка" о защите персональных данных, вы можете в любое время их изменить, обновить или попросить об удалении.

При регистрации на сайте, оформлении заказа или других документов, в том числе в магазинах Компании, вы можете предоставить следующую информацию:
 Имя, Фамилия, Отчество;
 Данные документа, удостоверяющего вашу личность;
 Номер контактного телефона и адрес электронной почты, по которым мы можем связаться с вами;
 Логин и пароль, которые вы будете использовать для доступа к Интернет-ресурсам Компании;

Во время распродаж, акций и других рекламных кампаний, проводимых предприятиями, скидки могут не распространяться.

Также Компания собирает некоторую статистическую информацию, например:
 IP-адрес пользователя;
 Тип браузера;
 Дата, время и количество посещений;
 Адрес сайта, с которого пользователь осуществил переход на сайт Компании;
 Сведения о местоположении;
 Сведения о посещенных страницах, о просмотре рекламных баннеров;
 Информация, предоставляемая вашим браузером (тип устройства, тип и версия браузера, операционная система и т.п.).